Indoor Cycling

Indoor Cycling bietet Trainingskonzepte für alle Menschen, egal welchen Geschlechts, Alters, Gewichts und unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Dich erwartet ein simples, aber dennoch intensives Ausdauertraining auf Standrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann.

Da die Herzfrequenz von unterschiedlichen Faktoren, wie Ernährung, Gesundheit, etc. abhängig ist, wendet man sich seit längerer Zeit mehr dem wattorientierten Training zu. Hierbei spielt der sogenannte FTP-Wert eine große Rolle. Dieser wird definiert als die höchste durchschnittliche Watt-Leistung, die ein Sportler eine Stunde lang erbringen kann. Je höher dieser Wert, desto leistungsfähiger ist der Sportler.

Die Coach By Color® Trainingssteuerung stellt die individuelle Belastung auf Basis von Watt oder Herzfrequenz anhand von fünf Trainingszonen farblich dar. Dadurch können Teilnehmer schnell feststellen, dass die richtige Anwendung von wattbasiertem Training unter farblicher Kontrolle ihrer individuellen Trainingszonen, die eigene Leistung nachhaltig steigert und dazu auch noch Spaß macht.

Coach by Color

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Kursplan

Donnerstag, 06.08.2020

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Bea

Freitag, 07.08.2020

RÜCKEN FIT Gr. 1  

mit Michaela

RÜCKEN FIT Gr. 2  

mit Michaela

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Samstag, 08.08.2020

Power Dumbell  

mit Pietra

Sonntag, 09.08.2020

Indoor Cycling  

mit Melissa

Montag, 10.08.2020

Indoor Cycling  

mit Corinna

Functional Training  

mit Corinna

Indoor Cycling  

mit Michaela

Dienstag, 11.08.2020

Pilates  

mit Karina

Indoor Cycling  

mit Corinna

eXercice  

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

BODYPUMP  

mit Conny

Mittwoch, 12.08.2020

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga Gr. 1  

mit Michaela

Rücken Yoga Gr. 2  

mit Michaela