TRX

TRX-Training

TRX® ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe des Schlingentrainers das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Während deine Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, führst du parallel dazu deine Trainingsübungen aus. Dadurch kannst du deine Muskeln aufbauen, deine Koordination und Stabilisation steigern sowie deine Tiefenmuskulatur stärken.

Mit dem nicht elastischen TRX®-Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden.

Effektives Training für jeden Bereich des Körpers ist durch eine hohe Variationsvielfalt gegeben. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Diese „Instabilität“ übt zudem einen wesentlich höheren Trainingsreiz, auch auf die großen Muskelketten aus.

Effekte des TRX®-Trainings:

  • Muskelaufbau
  • Konditionsverbesserung
  • Bekämpfen und vermeiden von Rückenschmerzen
  • Verbesserte Stabilität
  • Stärkung des Rumpfes

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Corinna

17:45–18:45
Functional Training

mit Corinna

19:00–20:00
Indoor Cycling

mit Michaela

10:00–11:00
Pilates

mit Karina

18:45–19:45
Indoor Cycling

mit Corinna

19:30–20:30
eXercice

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

20:00–21:00
BODYPUMP

mit Conny

08:30–09:30
Indoor Cycling

mit Michaela

09:45–10:45
Rücken Yoga Gr. 1

mit Michaela

10:45–11:45
Rücken Yoga Gr. 2

mit Michaela

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

18:30–19:30
BODYPUMP

mit Marilena

19:45–20:45
Indoor Cycling

mit Bea

08:30–09:30
RÜCKEN FIT Gr. 1

mit Michaela

09:30–10:30
RÜCKEN FIT Gr. 2

mit Michaela

17:45–18:45
Indoor Cycling

mit Melissa

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Melissa

Kursplan

Mittwoch, 30.09.2020

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga Gr. 1  

mit Michaela

Rücken Yoga Gr. 2  

mit Michaela

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Donnerstag, 01.10.2020

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Bea

Freitag, 02.10.2020

RÜCKEN FIT Gr. 1  

mit Michaela

RÜCKEN FIT Gr. 2  

mit Michaela

Indoor Cycling  

mit Melissa

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Sonntag, 04.10.2020

Indoor Cycling  

mit Melissa

Montag, 05.10.2020

Indoor Cycling  

mit Corinna

Functional Training  

mit Corinna

Indoor Cycling  

mit Michaela

Dienstag, 06.10.2020

Pilates  

mit Karina

Indoor Cycling  

mit Corinna

eXercice  

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

BODYPUMP  

mit Conny

Mittwoch, 07.10.2020

Indoor Cycling  

mit Michaela