Indoor Cycling

Indoor Cycling bietet Trainingskonzepte für alle Menschen, egal welchen Geschlechts, Alters, Gewichts und unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Dich erwartet ein simples, aber dennoch intensives Ausdauertraining auf Standrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann.

Da die Herzfrequenz von unterschiedlichen Faktoren, wie Ernährung, Gesundheit, etc. abhängig ist, wendet man sich seit längerer Zeit mehr dem wattorientierten Training zu. Hierbei spielt der sogenannte FTP-Wert eine große Rolle. Dieser wird definiert als die höchste durchschnittliche Watt-Leistung, die ein Sportler eine Stunde lang erbringen kann. Je höher dieser Wert, desto leistungsfähiger ist der Sportler.

Die Coach By Color® Trainingssteuerung stellt die individuelle Belastung auf Basis von Watt oder Herzfrequenz anhand von fünf Trainingszonen farblich dar. Dadurch können Teilnehmer schnell feststellen, dass die richtige Anwendung von wattbasiertem Training unter farblicher Kontrolle ihrer individuellen Trainingszonen, die eigene Leistung nachhaltig steigert und dazu auch noch Spaß macht.

Coach by Color

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
19:00–20:00
Indoor Cycling

mit Michaela

10:00–11:00
Pilates

mit Karina

20:00–21:00
BODYPUMP

mit Michelle

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

18:30–19:30
BODYPUMP

mit Marilena

19:45–20:45
Indoor Cycling

mit Bea/Melissa

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

15:30–16:30
Power Dumbell

mit Pietra

09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Bea/Melissa

Kursplan

Dienstag, 07.07.2020

BODYPUMP  

mit Michelle

Mittwoch, 08.07.2020

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Donnerstag, 09.07.2020

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Bea/Melissa

Freitag, 10.07.2020

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Samstag, 11.07.2020

Power Dumbell  

mit Pietra

Sonntag, 12.07.2020

Indoor Cycling  

mit Bea/Melissa

Montag, 13.07.2020

Indoor Cycling  

mit Michaela

Dienstag, 14.07.2020

Pilates  

mit Karina