Indoor Cycling

Indoor Cycling bietet Trainingskonzepte für alle Menschen, egal welchen Geschlechts, Alters, Gewichts und unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Dich erwartet ein simples, aber dennoch intensives Ausdauertraining auf Standrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann.

Da die Herzfrequenz von unterschiedlichen Faktoren, wie Ernährung, Gesundheit, etc. abhängig ist, wendet man sich seit längerer Zeit mehr dem wattorientierten Training zu. Hierbei spielt der sogenannte FTP-Wert eine große Rolle. Dieser wird definiert als die höchste durchschnittliche Watt-Leistung, die ein Sportler eine Stunde lang erbringen kann. Je höher dieser Wert, desto leistungsfähiger ist der Sportler.

Die Coach By Color® Trainingssteuerung stellt die individuelle Belastung auf Basis von Watt oder Herzfrequenz anhand von fünf Trainingszonen farblich dar. Dadurch können Teilnehmer schnell feststellen, dass die richtige Anwendung von wattbasiertem Training unter farblicher Kontrolle ihrer individuellen Trainingszonen, die eigene Leistung nachhaltig steigert und dazu auch noch Spaß macht.

Coach by Color

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Corinna

18:00–19:00
Indoor Cycling

mit Michaela

19:30–20:30
Rücken Yoga Flow

mit Michaela (Outdoor)

10:00–11:00
Pilates

mit Karina (Outdoor)

11:00–12:00
Nordic Walking

mit Raphael (Outdoor)

18:30–19:30
Functional Training

mit Corinna (Outdoor)

09:30–10:30
Wald Yoga

mit Michaela (Outdoor)

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle (Outdoor)

18:00–19:00
BODYPUMP

mit Marilena

19:00–20:00
Indoor Cycling

mit Corinna

08:30–09:30
Indoor Cycling

mit Michaela

10:00–11:00
Rücken Flow

mit Michaela (Outdoor)

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle (Outdoor)

15:30–16:30
Power Dumbell

mit Pietra

Kursplan

Freitag, 25.06.2021

STRONG by Zumba  

mit Michelle (Outdoor)

Samstag, 26.06.2021

Power Dumbell  

mit Pietra

Montag, 28.06.2021

Indoor Cycling  

mit Corinna

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga Flow  

mit Michaela (Outdoor)

Dienstag, 29.06.2021

Pilates  

mit Karina (Outdoor)

Nordic Walking  

mit Raphael (Outdoor)

Functional Training  

mit Corinna (Outdoor)

BODYPUMP  

mit Conny

Mittwoch, 30.06.2021

Wald Yoga  

mit Michaela (Outdoor)

STRONG by Zumba  

mit Michelle (Outdoor)

Donnerstag, 01.07.2021

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Corinna

Freitag, 02.07.2021

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Flow  

mit Michaela (Outdoor)