Indoor Cycling

Indoor Cycling bietet Trainingskonzepte für alle Menschen, egal welchen Geschlechts, Alters, Gewichts und unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Dich erwartet ein simples, aber dennoch intensives Ausdauertraining auf Standrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann.

Da die Herzfrequenz von unterschiedlichen Faktoren, wie Ernährung, Gesundheit, etc. abhängig ist, wendet man sich seit längerer Zeit mehr dem wattorientierten Training zu. Hierbei spielt der sogenannte FTP-Wert eine große Rolle. Dieser wird definiert als die höchste durchschnittliche Watt-Leistung, die ein Sportler eine Stunde lang erbringen kann. Je höher dieser Wert, desto leistungsfähiger ist der Sportler.

Die Coach By Color® Trainingssteuerung stellt die individuelle Belastung auf Basis von Watt oder Herzfrequenz anhand von fünf Trainingszonen farblich dar. Dadurch können Teilnehmer schnell feststellen, dass die richtige Anwendung von wattbasiertem Training unter farblicher Kontrolle ihrer individuellen Trainingszonen, die eigene Leistung nachhaltig steigert und dazu auch noch Spaß macht.

Coach by Color

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
18:00–19:00
Indoor Cycling

mit Michaela

19:15–20:15
Rücken Yoga Flow

mit Michaela

10:00–11:00
Pilates

mit Karina

18:30–19:30
TRX

mit Corinna

08:30–09:30
Indoor Cycling

mit Michaela

10:00–11:00
Rücken Yoga

mit Michaela

18:30–20:00
Tabata / Bootcamp

mit Abdo

09:30–10:15
Engpassdehnungen

nach Liebscher&Bracht

19:15–20:15
Indoor Cycling

mit Corinna

10:00–11:00
Rückenfit

mit Michaela

18:00–19:30
Tabata / Bootcamp

mit Abdo

16:00–17:00
Power Dumbell

mit Pietra

10:00–11:00
Indoor Cycling

mit Monem

Kursplan

Freitag, 23.02.2024

Tabata / Bootcamp  

mit Abdo

Samstag, 24.02.2024

Power Dumbell  

mit Pietra

Sonntag, 25.02.2024

Indoor Cycling  

mit Monem

Montag, 26.02.2024

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga Flow  

mit Michaela

Dienstag, 27.02.2024

Pilates  

mit Karina

TRX  

mit Corinna

Mittwoch, 28.02.2024

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga  

mit Michaela

Tabata / Bootcamp  

mit Abdo

Donnerstag, 29.02.2024

Engpassdehnungen  

nach Liebscher&Bracht

Indoor Cycling  

mit Corinna

Freitag, 01.03.2024

Rückenfit  

mit Michaela