Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär der Tiefenmuskulatur sowie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die richtige Atemtechnik lernst du diese Muskulatur richtig anzusteuern und zu kontrollieren.
Es handelt sich um eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit verleiht, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer verbessert.
Effekte von Pilates:
- Hilfe bei Blasenschwäche
- Hilfe bei Rückenschmerzen
- Verbesserung der Haltung
- Stressabbau
Kursplan
Indoor Cycling
mit Michaela
Rücken Yoga Gr. 1
mit Michaela
Rücken Yoga Gr. 2
mit Michaela
STRONG by Zumba
mit Michelle
BODYPUMP
mit Marilena
Indoor Cycling
mit Bea
RÜCKEN FIT Gr. 1
mit Michaela
RÜCKEN FIT Gr. 2
mit Michaela
Indoor Cycling
mit Melissa
STRONG by Zumba
mit Michelle
Indoor Cycling
mit Melissa
Indoor Cycling
mit Corinna
Functional Training
mit Corinna
Indoor Cycling
mit Michaela
Pilates
mit Karina
Indoor Cycling
mit Corinna
eXercice
mit Lena (K.K. Zuzahlung)
BODYPUMP
mit Conny
Indoor Cycling
mit Michaela