Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär der Tiefenmuskulatur sowie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die richtige Atemtechnik lernst du diese Muskulatur richtig anzusteuern und zu kontrollieren.

Es handelt sich um eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit verleiht, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Effekte von Pilates:

  • Hilfe bei Blasenschwäche
  • Hilfe bei Rückenschmerzen
  • Verbesserung der Haltung
  • Stressabbau

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
18:00–19:00
Indoor Cycling

mit Michaela

19:30–20:30
Rücken Yoga Flow

mit Michaela (Outdoor)

10:00–11:00
Pilates

mit Karina (Outdoor)

19:45–20:45
BODYPUMP

mit Conny

08:30–09:30
Indoor Cycling

mit Michaela

10:00–11:00
Rücken Yoga

mit Michaela (Outdoor)

18:00–19:00
Tabata

mit Raffi (Outdoor)

18:00–19:00
BODYPUMP

mit Marilena

19:15–20:15
Indoor Cycling

mit Corinna

16:00–17:00
Power Dumbell

mit Pietra

09:30–10:30
Indoor Cycling

mit Monem

Kursplan

Sonntag, 03.07.2022

Indoor Cycling  

mit Monem

Montag, 04.07.2022

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga Flow  

mit Michaela (Outdoor)

Dienstag, 05.07.2022

Pilates  

mit Karina (Outdoor)

BODYPUMP  

mit Conny

Mittwoch, 06.07.2022

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga  

mit Michaela (Outdoor)

Tabata  

mit Raffi (Outdoor)

Donnerstag, 07.07.2022

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Corinna

Freitag, 08.07.2022

Rückenfit  

mit Michaela (Outdoor)

Samstag, 09.07.2022

Power Dumbell  

mit Pietra