Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär der Tiefenmuskulatur sowie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die richtige Atemtechnik lernst du diese Muskulatur richtig anzusteuern und zu kontrollieren.

Es handelt sich um eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit verleiht, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Effekte von Pilates:

  • Hilfe bei Blasenschwäche
  • Hilfe bei Rückenschmerzen
  • Verbesserung der Haltung
  • Stressabbau

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Corinna

18:00–19:00
Indoor Cycling

mit Michaela

18:00–19:00
Präventionskurs §20

mit Domenica (Zirkel)

19:15–20:15
Rücken Yoga Flow

mit Michaela

18:30–19:30
TRX

mit Corinna

19:45–20:45
BODYPUMP

mit Conny

08:45–09:45
Indoor Cycling

mit Michaela

10:00–11:00
Rücken Yoga

mit Michaela

18:00–19:00
Präventionskurs §20

mit Domenica (Zirkel)

10:00–11:00
TRX

mit Corinna

18:00–19:00
BODYPUMP

mit Marilena

19:15–20:15
Indoor Cycling

mit Corinna

10:00–11:00
Rückenfit

mit Michaela

18:30–19:30
TRIIX

mit Michelle

16:00–17:00
Power Dumbell

mit Pietra

09:30–10:30
Indoor Cycling

mit Monem

Kursplan

Samstag, 29.01.2022

Power Dumbell  

mit Pietra

Sonntag, 30.01.2022

Indoor Cycling  

mit Monem

Montag, 31.01.2022

Indoor Cycling  

mit Corinna

Indoor Cycling  

mit Michaela

Präventionskurs §20  

mit Domenica (Zirkel)

Rücken Yoga Flow  

mit Michaela

Dienstag, 01.02.2022

Pilates  

mit Karina

TRX  

mit Corinna

BODYPUMP  

mit Conny

Mittwoch, 02.02.2022

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga  

mit Michaela

Tabata  

mit Raffi

Präventionskurs §20  

mit Domenica (Zirkel)

Donnerstag, 03.02.2022

TRX  

mit Corinna

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Corinna

Freitag, 04.02.2022

Rückenfit  

mit Michaela

TRIIX  

mit Michelle