
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär der Tiefenmuskulatur sowie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die richtige Atemtechnik lernst du diese Muskulatur richtig anzusteuern und zu kontrollieren.
Es handelt sich um eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit verleiht, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer verbessert.
Effekte von Pilates:
- Hilfe bei Blasenschwäche
- Hilfe bei Rückenschmerzen
- Verbesserung der Haltung
- Stressabbau
Kursplan
Pilates
mit Karina
TRX
mit Corinna
BODYPUMP
mit Conny
Indoor Cycling
mit Michaela
Rücken Yoga
mit Michaela
Tabata / Bootcamp
mit Abdo
TRX
mit Corinna
BODYPUMP
mit Conny
Indoor Cycling
mit Corinna
Rückenfit
mit Michaela
Power Dumbell
mit Pietra
Indoor Cycling
mit Monem
Indoor Cycling
mit Corinna
Indoor Cycling
mit Michaela
Rücken Yoga Flow
mit Michaela