Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär der Tiefenmuskulatur sowie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die richtige Atemtechnik lernst du diese Muskulatur richtig anzusteuern und zu kontrollieren.
Es handelt sich um eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit verleiht, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer verbessert.
Effekte von Pilates:
- Hilfe bei Blasenschwäche
- Hilfe bei Rückenschmerzen
- Verbesserung der Haltung
- Stressabbau
Kursplan
Indoor Cycling
mit Corinna
TRX-Training
mit Corinna
Indoor Cycling
mit Michaela
STRONG by Zumba
mit Michelle
Mama Fit
mit Marilena
Pilates
mit Karina
Indoor Cycling
mit Corinna
eXercice
mit Lena (K.K. Zuzahlung)
BODYPUMP
mit Conny
Indoor Cycling
mit Michaela
Rücken Yoga
mit Michaela
Bauch Beine Po
mit Marilena
TRX-Training
mit Marilena
TRX-Training
mit Corinna
BODYPUMP
mit Marilena
Mountainbiking
Robert & Frank. Ab 9.Mai
Indoor Cycling
mit Beatrice
RÜCKEN FIT
mit Michaela
Flexibel Training
mit Lena (K.K. Zuzahlung)
Indoor Cycling
mit Melissa
STRONG by Zumba
mit Michelle
Power Dumbell
mit Pietra