![TRX TRX](files/teaser_kurse/trx-gross.jpg)
TRX-Training
TRX® ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe des Schlingentrainers das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Während deine Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, führst du parallel dazu deine Trainingsübungen aus. Dadurch kannst du deine Muskeln aufbauen, deine Koordination und Stabilisation steigern sowie deine Tiefenmuskulatur stärken.
Mit dem nicht elastischen TRX®-Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden.
Effektives Training für jeden Bereich des Körpers ist durch eine hohe Variationsvielfalt gegeben. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Diese „Instabilität“ übt zudem einen wesentlich höheren Trainingsreiz, auch auf die großen Muskelketten aus.
Effekte des TRX®-Trainings:
- Muskelaufbau
- Konditionsverbesserung
- Bekämpfen und vermeiden von Rückenschmerzen
- Verbesserte Stabilität
- Stärkung des Rumpfes
Kursplan
Indoor Cycling
mit Monem
Spinning
mit Corinna
Indoor Cycling
mit Michaela
Rücken Yoga Flow
mit Michaela
Pilates
mit Karina
TRX
mit Corinna
Indoor Cycling
mit Michaela
Rücken Yoga
mit Michaela
Langhantel Workout
mit Marilena
Step Aerobic
mit Marilena
ENGPASSDEHNUNGEN
mit Corinna
Engpassdehnungen
nach Liebscher&Bracht
Indoor Cycling
mit Corinna
Rückenfit
mit Michaela
Tabata / Bootcamp
mit Tatjana
Power Dumbell
mit Pietra