TRX

TRX-Training

TRX® ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe des Schlingentrainers das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Während deine Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, führst du parallel dazu deine Trainingsübungen aus. Dadurch kannst du deine Muskeln aufbauen, deine Koordination und Stabilisation steigern sowie deine Tiefenmuskulatur stärken.

Mit dem nicht elastischen TRX®-Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden.

Effektives Training für jeden Bereich des Körpers ist durch eine hohe Variationsvielfalt gegeben. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Diese „Instabilität“ übt zudem einen wesentlich höheren Trainingsreiz, auch auf die großen Muskelketten aus.

Effekte des TRX®-Trainings:

  • Muskelaufbau
  • Konditionsverbesserung
  • Bekämpfen und vermeiden von Rückenschmerzen
  • Verbesserte Stabilität
  • Stärkung des Rumpfes

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Corinna

18:00–19:00
TRX-Training

mit Corinna

19:00–20:00
Indoor Cycling

mit Michaela

20:00–21:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

09:00–10:00
Mama Fit

mit Marilena

10:00–11:00
Pilates

mit Karina

18:45–19:45
Indoor Cycling

mit Jeannine

19:30–20:30
eXercice

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

20:00–21:00
BODYPUMP

mit Conny

08:30–09:30
Indoor Cycling

mit Michaela

09:30–10:30
Rücken Yoga

mit Michaela

18:30–19:30
TRX-Training

mit Lisa

19:30–20:30
Bodyworkout

mit Lisa

09:30–10:30
TRX-Training

mit Corinna

18:30–19:30
BODYPUMP

mit Marilena

18:30–20:30
Mountainbiking

Robert & Frank. Ab 9.Mai

19:45–20:45
Indoor Cycling

mit Beatrice

16:45–17:45
Flexibel Training

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

16:00–17:00
Power Dumbell

mit Pietra

Kursplan

Montag, 26.08.2019

Indoor Cycling  

mit Corinna

TRX-Training  

mit Corinna

Indoor Cycling  

mit Michaela

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Dienstag, 27.08.2019

Mama Fit  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Jeannine

eXercice  

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

BODYPUMP  

mit Conny

Mittwoch, 28.08.2019

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga  

mit Michaela

TRX-Training  

mit Lisa

Bodyworkout  

mit Lisa

Donnerstag, 29.08.2019

TRX-Training  

mit Corinna

BODYPUMP  

mit Marilena

Mountainbiking  

Robert & Frank. Ab 9.Mai

Freitag, 30.08.2019

RÜCKEN FIT  

mit Michaela

Flexibel Training  

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

Samstag, 31.08.2019

Power Dumbell  

mit Pietra