TRIIX

TRIIX ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, das mithilfe eines Seilsystems nicht nur Kraft und Ausdauer fördert, sondern auch das Gleichgewicht sowie die Rumpfstabilität verbessert.

Die Übungen werden mit Elementen aus dem aus hochintensivem Intervalltraining (HIIT) gepaart. Diese Kombination führt nicht nur zu einer sofortigen Leistungssteigerung, sondern sorgt gleichermaßen für Fettabbau und Muskelaufbau.

Das eigene Körpergewicht dient in beiden Fällen als Gegengewicht. Die Intensität der Übungen kann individuell während des Kurses mit Kurzhanteln gesteigert werden.

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Corinna

18:00–19:00
Indoor Cycling

mit Michaela

19:30–20:30
Rücken Yoga Flow

mit Michaela (Outdoor)

10:00–11:00
Pilates

mit Karina (Outdoor)

18:30–19:30
TRX

mit Corinna

19:45–20:45
BODYPUMP

mit Conny

08:30–09:30
Indoor Cycling

mit Michaela

10:00–11:00
TRX

mit Corinna

18:00–19:00
BODYPUMP

mit Marilena

19:15–20:15
Indoor Cycling

mit Monem

10:00–11:00
Rückenfit

mit Michaela (Outdoor)

16:00–17:00
Power Dumbell

mit Pietra

09:30–10:30
Indoor Cycling

mit Monem

Kursplan

Montag, 15.08.2022

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga Flow  

mit Michaela (Outdoor)

Dienstag, 16.08.2022

Pilates  

mit Karina (Outdoor)

BODYPUMP  

mit Conny

Mittwoch, 17.08.2022

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga  

mit Michaela (Outdoor)

Tabata  

mit Raffi (Outdoor)

Donnerstag, 18.08.2022

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Monem

Freitag, 19.08.2022

Rückenfit  

mit Michaela (Outdoor)

Samstag, 20.08.2022

Power Dumbell  

mit Pietra

Sonntag, 21.08.2022

Indoor Cycling  

mit Monem