Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär der Tiefenmuskulatur sowie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die richtige Atemtechnik lernst du diese Muskulatur richtig anzusteuern und zu kontrollieren.

Es handelt sich um eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit verleiht, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Effekte von Pilates:

  • Hilfe bei Blasenschwäche
  • Hilfe bei Rückenschmerzen
  • Verbesserung der Haltung
  • Stressabbau

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Kursplan

Dienstag, 07.07.2020

Pilates  

mit Karina

BODYPUMP  

mit Michelle

Mittwoch, 08.07.2020

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Donnerstag, 09.07.2020

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Bea/Melissa

Freitag, 10.07.2020

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Samstag, 11.07.2020

Power Dumbell  

mit Pietra

Sonntag, 12.07.2020

Indoor Cycling  

mit Bea/Melissa

Montag, 13.07.2020

Indoor Cycling  

mit Michaela

Dienstag, 14.07.2020

Pilates  

mit Karina