Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär der Tiefenmuskulatur sowie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die richtige Atemtechnik lernst du diese Muskulatur richtig anzusteuern und zu kontrollieren.

Es handelt sich um eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit verleiht, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Effekte von Pilates:

  • Hilfe bei Blasenschwäche
  • Hilfe bei Rückenschmerzen
  • Verbesserung der Haltung
  • Stressabbau

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
19:00–19:30
LANGHANTEL Gruppe 1

mit Michelle

09:30–10:00
Rücken Yoga Gruppe 1

mit Michaela

09:00–09:30
RÜCKEN FIT Gruppe 1

mit Michaela

Kursplan

Dienstag, 02.06.2020

LANGHANTEL Gruppe 1  

mit Michelle

LANGHANTEL Gruppe 2  

mit Michelle

Mittwoch, 03.06.2020

Rücken Yoga Gruppe 1  

mit Michaela

Rücken Yoga Gruppe 2  

mit Michaela

Donnerstag, 04.06.2020

BODYPUMP Gruppe 1  

mit Marilena

BODYPUMP Gruppe 2  

mit Marilena

Freitag, 05.06.2020

RÜCKEN FIT Gruppe 1  

mit Michaela

RÜCKEN FIT Gruppe 2  

mit Michaela