Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär der Tiefenmuskulatur sowie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die richtige Atemtechnik lernst du diese Muskulatur richtig anzusteuern und zu kontrollieren.

Es handelt sich um eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit verleiht, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Effekte von Pilates:

  • Hilfe bei Blasenschwäche
  • Hilfe bei Rückenschmerzen
  • Verbesserung der Haltung
  • Stressabbau

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Corinna

18:00–19:00
TRX-Training

mit Corinna

19:00–20:00
Indoor Cycling

mit Michaela

20:00–21:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

18:45–19:45
Indoor Cycling

mit Corinna

20:00–21:00
BODYPUMP

mit Conny

08:30–09:30
Indoor Cycling

mit Jeannine

09:30–10:30
Rücken Yoga

mit Michaela

19:00–20:00
Bodyworkout

mit Lisa

20:00–21:00
TRX-Training

mit Lisa

18:30–19:30
BODYPUMP

mit Marilena

19:45–20:45
Indoor Cycling

mit Beatrice

09:00–10:00
RÜCKEN FIT

mit Michaela

17:45–18:45
Indoor Cycling

mit Beatrice

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

16:00–17:00
Power Dumbell

mit Pietra

10:00–11:00
Indoor Cycling

mit Corinna

Kursplan

Sonntag, 24.03.2019

Indoor Cycling  

mit Corinna

Montag, 25.03.2019

Indoor Cycling  

mit Corinna

TRX-Training  

mit Corinna

Indoor Cycling  

mit Michaela

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Dienstag, 26.03.2019

Pilates  

mit Karina

Indoor Cycling  

mit Corinna

eXercice  

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

BODYPUMP  

mit Conny

Mittwoch, 27.03.2019

Indoor Cycling  

mit Jeannine

Rücken Yoga  

mit Michaela

Bodyworkout  

mit Lisa

TRX-Training  

mit Lisa

Donnerstag, 28.03.2019

TRX-Training  

mit Corinna

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Beatrice

Freitag, 29.03.2019

RÜCKEN FIT  

mit Michaela

Flexibel Training  

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

Indoor Cycling  

mit Beatrice

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Samstag, 30.03.2019

Power Dumbell  

mit Pietra