Langhantel Workout

Ein klassisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert – das Rundum-Programm mit oder ohne Zusatzgeräte. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.

Kursplan

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
09:00–10:00 Spinning mit Corinna 18:00–19:00 Indoor Cycling mit Michaela 19:15–20:15 Rücken Yoga Flow mit Michaela	10:00–11:00 Pilates mit Karina 18:30–19:30 TRX mit Corinna	08:30–09:30 Indoor Cycling mit Michaela 10:00–11:00 Rücken Yoga mit Michaela 18:30–19:30 Langhantel Workout mit Marilena 19:30–20:30 Step Aerobic mit Marilena	08:45–09:30 ENGPASSDEHNUNGEN mit Corinna 09:30–10:15 Engpassdehnungen nach Liebscher&Bracht 19:15–20:15 Indoor Cycling mit Corinna	10:00–11:00 Rückenfit mit Michaela 18:00–19:30 Tabata / Bootcamp mit Tatjana	16:00–17:00 Power Dumbell mit Pietra	10:00–11:00 Indoor Cycling mit Monem

< Kalenderwoche 9 2025

Kalenderwoche 10 2025

Kalenderwoche 11 2025 >

Kursplan

Montag, 25.11.2024

09:00–10:00

Spinning

mit Corinna

18:00–19:00

Indoor Cycling

mit Michaela

19:15–20:15

Rücken Yoga Flow

mit Michaela

Dienstag, 26.11.2024

10:00–11:00

Pilates

mit Karina

18:30–19:30

TRX

mit Corinna

Mittwoch, 27.11.2024

08:30–09:30

Indoor Cycling

mit Michaela

10:00–11:00

Rücken Yoga

mit Michaela

18:30–19:30

Langhantel Workout

mit Marilena

19:30–20:30

Step Aerobic

mit Marilena

Donnerstag, 28.11.2024

08:45–09:30

ENGPASSDEHNUNGEN

mit Corinna

09:30–10:15

Engpassdehnungen

nach Liebscher&Bracht

19:15–20:15

Indoor Cycling

mit Corinna

Freitag, 29.11.2024

10:00–11:00

Rückenfit

mit Michaela

18:00–19:30

Tabata / Bootcamp

mit Tatjana

Samstag, 30.11.2024

16:00–17:00

Power Dumbell

mit Pietra

Sonntag, 01.12.2024

10:00–11:00

Indoor Cycling

mit Monem