STRONG by Zumba

Strong by Zumba

Stärker, fitter, schlanker …

Strong by Zumba ist ein High Intensity Intervall-Training über 60 Minuten. Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es sehr kurze Atempausen von ein bis eineinhalb Minuten, in denen ansatzweise tänzerische Elemente zu finden sind. Klassische Übungen sind Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Knieheber und Burpees. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme.
Das Besondere: Bei Strong by Zumba verschmelzen Übungen und Musik.

Effekte von Strong by Zumba:

  • Verbesserte Kraft und Ausdauer
  • Fettverbrennung wird angekurbelt
  • Verbesserte Beweglichkeit

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Corinna

18:00–19:00
TRX-Training

mit Corinna

19:00–20:00
Indoor Cycling

mit Michaela

20:00–21:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

10:00–11:00
Pilates

mit Karina

18:45–19:45
Indoor Cycling

mit Corinna

19:30–20:30
eXercice

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

20:00–21:00
BODYPUMP

mit Conny

08:30–09:30
Indoor Cycling

mit Jeannine

09:30–10:30
Rücken Yoga

mit Michaela

18:30–19:30
TRX-Training

mit Lisa

19:30–20:30
Bodyworkout

mit Lisa

09:30–10:30
TRX-Training

mit Corinna

18:30–19:30
BODYPUMP

mit Marilena

19:45–20:45
Indoor Cycling

mit Beatrice

09:00–10:00
RÜCKEN FIT

mit Michaela

16:45–17:45
Flexibel Training

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

17:45–18:45
Indoor Cycling

mit Melissa

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

16:00–17:00
Power Dumbell

mit Pietra

10:00–11:00
Indoor Cycling

mit Jeannine

Kursplan

Donnerstag, 24.10.2019

TRX-Training  

mit Corinna

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Beatrice

Freitag, 25.10.2019

Indoor Cycling  

mit Melissa

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Samstag, 26.10.2019

Power Dumbell  

mit Pietra

Sonntag, 27.10.2019

Indoor Cycling  

mit Jeannine

Montag, 28.10.2019

Indoor Cycling  

mit Corinna

TRX-Training  

mit Corinna

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Dienstag, 29.10.2019

Mama Fit  

mit Marilena

Pilates  

mit Karina

Indoor Cycling  

mit Corinna

BODYPUMP  

mit Conny

Mittwoch, 30.10.2019

Indoor Cycling  

mit Jeannine

Rücken Yoga  

mit Michaela

TRX-Training  

mit Lisa

Bodyworkout  

mit Lisa