STRONG by Zumba

Strong by Zumba

Stärker, fitter, schlanker …

Strong by Zumba ist ein High Intensity Intervall-Training über 60 Minuten. Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es sehr kurze Atempausen von ein bis eineinhalb Minuten, in denen ansatzweise tänzerische Elemente zu finden sind. Klassische Übungen sind Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Knieheber und Burpees. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme.
Das Besondere: Bei Strong by Zumba verschmelzen Übungen und Musik.

Effekte von Strong by Zumba:

  • Verbesserte Kraft und Ausdauer
  • Fettverbrennung wird angekurbelt
  • Verbesserte Beweglichkeit

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
19:00–19:30
LANGHANTEL Gruppe 1

mit Michelle

09:30–10:00
Rücken Yoga Gruppe 1

mit Michaela

09:00–09:30
RÜCKEN FIT Gruppe 1

mit Michaela

Kursplan

Dienstag, 02.06.2020

LANGHANTEL Gruppe 1  

mit Michelle

LANGHANTEL Gruppe 2  

mit Michelle

Mittwoch, 03.06.2020

Rücken Yoga Gruppe 1  

mit Michaela

Rücken Yoga Gruppe 2  

mit Michaela

Donnerstag, 04.06.2020

BODYPUMP Gruppe 1  

mit Marilena

BODYPUMP Gruppe 2  

mit Marilena

Freitag, 05.06.2020

RÜCKEN FIT Gruppe 1  

mit Michaela

RÜCKEN FIT Gruppe 2  

mit Michaela