STRONG by Zumba

Strong by Zumba

Stärker, fitter, schlanker …

Strong by Zumba ist ein High Intensity Intervall-Training über 60 Minuten. Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es sehr kurze Atempausen von ein bis eineinhalb Minuten, in denen ansatzweise tänzerische Elemente zu finden sind. Klassische Übungen sind Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Knieheber und Burpees. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme.
Das Besondere: Bei Strong by Zumba verschmelzen Übungen und Musik.

Effekte von Strong by Zumba:

  • Verbesserte Kraft und Ausdauer
  • Fettverbrennung wird angekurbelt
  • Verbesserte Beweglichkeit

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Corinna

17:45–18:45
Functional Training

mit Corinna

19:00–20:00
Indoor Cycling

mit Michaela

10:00–11:00
Pilates

mit Karina

18:45–19:45
Indoor Cycling

mit Corinna

19:30–20:30
eXercice

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

20:00–21:00
BODYPUMP

mit Conny

08:30–09:30
Indoor Cycling

mit Michaela

09:45–10:45
Rücken Yoga Gr. 1

mit Michaela

10:45–11:45
Rücken Yoga Gr. 2

mit Michaela

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

18:30–19:30
BODYPUMP

mit Marilena

19:45–20:45
Indoor Cycling

mit Bea

08:30–09:30
RÜCKEN FIT Gr. 1

mit Michaela

09:30–10:30
RÜCKEN FIT Gr. 2

mit Michaela

17:45–18:45
Indoor Cycling

mit Melissa

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Melissa

Kursplan

Mittwoch, 30.09.2020

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga Gr. 1  

mit Michaela

Rücken Yoga Gr. 2  

mit Michaela

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Donnerstag, 01.10.2020

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Bea

Freitag, 02.10.2020

RÜCKEN FIT Gr. 1  

mit Michaela

RÜCKEN FIT Gr. 2  

mit Michaela

Indoor Cycling  

mit Melissa

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Sonntag, 04.10.2020

Indoor Cycling  

mit Melissa

Montag, 05.10.2020

Indoor Cycling  

mit Corinna

Functional Training  

mit Corinna

Indoor Cycling  

mit Michaela

Dienstag, 06.10.2020

Pilates  

mit Karina

Indoor Cycling  

mit Corinna

eXercice  

mit Lena (K.K. Zuzahlung)

BODYPUMP  

mit Conny

Mittwoch, 07.10.2020

Indoor Cycling  

mit Michaela