Strong by Zumba
Stärker, fitter, schlanker …
Strong by Zumba ist ein High Intensity Intervall-Training über 60 Minuten. Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es sehr kurze Atempausen von ein bis eineinhalb Minuten, in denen ansatzweise tänzerische Elemente zu finden sind. Klassische Übungen sind Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Knieheber und Burpees. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme.
Das Besondere: Bei Strong by Zumba verschmelzen Übungen und Musik.
Effekte von Strong by Zumba:
- Verbesserte Kraft und Ausdauer
- Fettverbrennung wird angekurbelt
- Verbesserte Beweglichkeit
Kursplan
Indoor Cycling
mit Corinna
BODYPUMP
mit Marilena
Rücken Yoga
mit Michaela
STRONG by Zumba
mit Michelle
Bodyworkout
mit Lisa
TRX-Training
mit Lisa
TRX-Training
mit Corinna
BODYPUMP
mit Marilena
Indoor Cycling
mit Beatrice
RÜCKEN FIT
mit Michaela
Indoor Cycling
mit Jeannine
STRONG by Zumba
mit Michelle
Indoor Cycling XXL
mit Beatrice
Indoor Cycling
mit Corinna
TRX-Training
mit Corinna
Indoor Cycling
mit Michaela
STRONG by Zumba
mit Michelle
Pilates
mit Karina