STRONG by Zumba

Strong by Zumba

Stärker, fitter, schlanker …

Strong by Zumba ist ein High Intensity Intervall-Training über 60 Minuten. Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es sehr kurze Atempausen von ein bis eineinhalb Minuten, in denen ansatzweise tänzerische Elemente zu finden sind. Klassische Übungen sind Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Knieheber und Burpees. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme.
Das Besondere: Bei Strong by Zumba verschmelzen Übungen und Musik.

Effekte von Strong by Zumba:

  • Verbesserte Kraft und Ausdauer
  • Fettverbrennung wird angekurbelt
  • Verbesserte Beweglichkeit

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
19:00–20:00
Indoor Cycling

mit Michaela

10:00–11:00
Pilates

mit Karina

20:00–21:00
BODYPUMP

mit Michelle

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

18:30–19:30
BODYPUMP

mit Marilena

19:45–20:45
Indoor Cycling

mit Bea/Melissa

19:00–20:00
STRONG by Zumba

mit Michelle

15:30–16:30
Power Dumbell

mit Pietra

09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Bea/Melissa

Kursplan

Dienstag, 07.07.2020

BODYPUMP  

mit Michelle

Mittwoch, 08.07.2020

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Donnerstag, 09.07.2020

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Bea/Melissa

Freitag, 10.07.2020

STRONG by Zumba  

mit Michelle

Samstag, 11.07.2020

Power Dumbell  

mit Pietra

Sonntag, 12.07.2020

Indoor Cycling  

mit Bea/Melissa

Montag, 13.07.2020

Indoor Cycling  

mit Michaela

Dienstag, 14.07.2020

Pilates  

mit Karina