Strong by Zumba
Stärker, fitter, schlanker …
Strong by Zumba ist ein High Intensity Intervall-Training über 60 Minuten. Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es sehr kurze Atempausen von ein bis eineinhalb Minuten, in denen ansatzweise tänzerische Elemente zu finden sind. Klassische Übungen sind Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Knieheber und Burpees. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme.
Das Besondere: Bei Strong by Zumba verschmelzen Übungen und Musik.
Effekte von Strong by Zumba:
- Verbesserte Kraft und Ausdauer
- Fettverbrennung wird angekurbelt
- Verbesserte Beweglichkeit
Kursplan
Indoor Cycling
mit Corinna
Indoor Cycling
mit Michaela
Rücken Yoga Flow
mit Michaela
Pilates
mit Karina
TRX
mit Corinna
BODYPUMP
mit Conny
Rückenfit
mit Michaela
STRONG by Zumba
mit Michelle
BODYPUMP
mit Marilena
Indoor Cycling
mit Corinna
Indoor Cycling
mit Michaela
Rücken Yoga
mit Michaela
STRONG by Zumba
mit Michelle
Power Dumbell
mit Pietra