TRIIX

Das TRIIX ist ein hochintensives Ganzkörpertraining mit einem Seilsystem, das nicht nur Kraft und Ausdauer fördert, sondern auch das Gleichgewicht sowie die Rumpfstabilität verbessert.

Die Übungen werden mit Elementen aus dem aus hochintensivem Intervalltraining (HIIT) gepaart. Diese Kombination führt nicht nur zu einer sofortigen Leistungssteigerung, sondern sorgt gleichermaßen für Fettabbau und Muskelaufbau.

Das eigene Körpergewicht dient in beiden Fällen als Gegengewicht. Die Intensität der Übungen kann individuell während des Kurses mit Kurzhanteln gesteigert werden.

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00–10:00
Indoor Cycling

mit Corinna

18:00–19:00
Indoor Cycling

mit Michaela

19:15–20:15
Rücken Yoga Flow

mit Michaela

10:00–11:00
Pilates

mit Karina

18:30–19:30
TRX

mit Corinna

19:45–20:45
BODYPUMP

mit Conny

18:00–19:00
Tabata

mit Raffi

18:00–19:00
BODYPUMP

mit Marilena

19:15–20:15
Indoor Cycling

mit Corinna

10:00–11:00
Rückenfit

mit Michaela

16:00–17:00
Power Dumbell

mit Pietra

09:30–10:30
Indoor Cycling

mit Monem

Kursplan

Samstag, 29.01.2022

Power Dumbell  

mit Pietra

Sonntag, 30.01.2022

Indoor Cycling  

mit Monem

Montag, 31.01.2022

Indoor Cycling  

mit Corinna

Indoor Cycling  

mit Michaela

Präventionskurs §20  

mit Domenica (Zirkel)

Rücken Yoga Flow  

mit Michaela

Dienstag, 01.02.2022

Pilates  

mit Karina

TRX  

mit Corinna

BODYPUMP  

mit Conny

Mittwoch, 02.02.2022

Indoor Cycling  

mit Michaela

Rücken Yoga  

mit Michaela

Tabata  

mit Raffi

Präventionskurs §20  

mit Domenica (Zirkel)

Donnerstag, 03.02.2022

TRX  

mit Corinna

BODYPUMP  

mit Marilena

Indoor Cycling  

mit Corinna

Freitag, 04.02.2022

Rückenfit  

mit Michaela

TRIIX  

mit Michelle