Zu mitreißender Musik und unter Einsatz einer Langhantel mit frei wählbaren Gewichten trainieren Sie beim BODYPUMP mit hoher Wiederholungszahl Ihre Kraftausdauer. Die hohe Wiederholungsrate sorgt dafür, dass Ihr Herz-Kreislauf-System angeregt wird und Sie schlanke, fein definierte Muskeln ausbilden und keine dicken Muskelpakete.

Man spricht dabei vom sogenannten REP EFFECT™, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Eine BODYPUMP-Lektion beinhaltet 10 Tracks für Beine, Brust, Rücken, Trizeps, Bizeps, Gesäß, Schultern, Bauch plus Aufwärmen und Dehnen.