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Kursangebot

Pilates

Sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit verleiht, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Hot Iron

HOT IRON ist das nach neuesten Erkenntnissen der Trainingslehre aufgebaute Langhanteltraining das nicht nur Spaß macht. Es ist ein Kraftausdauertraining der Extraklasse, für alle die etwas für eine super Figur und ihre Gesundheit tun wollen.

Mit HOT IRON wirst Du es erreichen!!!

 

PS: Bitte komme vor Deinem ersten Kurs 20 Minuten früher, damit wir eine Technikschulung machen können und Du so sicher und effektiv trainieren kannst.

(Anmeldung einen Tag vorher erforderlich)

Rücken-Fit

Rücken - Fit ist ein langfristiges Kursprogramm für einen gesunden Rücken, das mit einem sinnvollen, kraftaufbauenden Ganzkörperprogramm kombiniert ist.

Spinning

Spinning ist ein einfaches und intensives Ausdauertraining auf
Standrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann.

Eine Spinningstunde ist vergleichbar mit einer Berg- und Talfahrt auf dem Fahrrad. Die Ausdauer wird verbessert und die Pfunde schmelzen nur so weg.

(Anmeldung einen Tag vorher erforderlich)

Step & Tone

Step &Tone ist eine Kombination aus klassischen Step Elementen und Ganzkörperkräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln.

TRX-Training

TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout  bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.

Mit dem nicht elastischen Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden.

Effektives Training für jeden Bereich des Körpers ist durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen gegeben.
Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.

M.A.X

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.

Leistungsangebot

Rückengymnastik

Ein langfristiges Programm für einen gesunden Rücken, das mit einem sinnvollen, kraftaufbauenden Ganzkörperprogramm kombiniert ist.

Rehatraining

Mit der ambulanten Rehabilitation bietet unser Studio die Möglichkeit, nach orthopädischen Erkrankungen, Operationen und unfallchirurgischen Eingriffen wohnortnah eine fachgerechte Betreuung durch unseren Rehatrainer.

Präventionstraining

Prävention bedeutet vorbeugen!

Eine "Impfung" gegen Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden und sonstige Schmerzen die durch einseitige Haltung im Alltag auftreten können.

 

Fitnesstraining

Fitnesstraining ist für jeden das Richtige! Es gibt sehr viele unterschiedliche Arten zu trainieren, da ist für alle was dabei. Unsere Muskulatur stärkt und schützt unseren Bewegungsapparat, "verbrennt" Kalorien und sie sieht gut aus.

Group Fitness

Group Fitness - das ist Bewegung, Spaß, Power und Körpergefühl. Fitnesstraining in der Gruppe für mehr Ausdauer, für feste Muskeln, eine gute Haltung und eine tolle Figur.

Gruppendynamik macht es Dir einfacher an Deine Grenzen zu gehen und so optimale Trainingserfolge zu erziehlen.

Die genauen Kursbeschreibungen findest Du oben.

Ernährung

Lust auf ein individuelles, auf Sie abgestimmtes Ernährungsprogramm? Wollen Sie abnehmen? Muskulatur noch effektiver aufbauen? Sich gesund ernähren? Fragen Sie einfach nach!

Solarium

Solaruim:

Die Sonne ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Sie spendet Licht und Wärme.
Sie ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unverzichtbar.
Da Sie gerade in der in der Winderzeit nicht in dem gewünschten Maße zur Verfügung steht, gibt es gute Alternativen- das Solarium.
Das Solarium wirkt gerade in der Winterzeit als Stimmungsaufheller und regt die Produktion von Vitamin D